ダイエットしているあなた必見、睡眠を多く取る方が痩せる事実。

こんにちは！

お腹の脂肪を削ぎ落とす専門トレーナー

Shunです！

今回は、

 

睡眠

についてお話ししたいと思います！

あなたは良く寝てますか？

世の中の社会人を見ていると

なかなか寝る時間が少ないです。

平均睡眠時間7時間を基準とし、

それと比較して

6時間…23%
5時間…50%
4時間…73%

めちゃくちゃ寝てません。

そこであなたは

この記事を読んで

寝る大切を知り、

確実に痩せた？

と言わせる身体が完成する

でしょう。

でもここで、読まずして

苦しいトレーニングを続け、

効果はなく、

気持ちだけが落ちていく。

そんなことでいいんですか？？

変わるチャンスが今あるんです！

ここであなたにポイントを説明します。

ただ寝るだけでもダメです。

大事なのは、

寝る3時間前に

食事を終わらせる。

これです。

お腹も寝るモードに入り出すのに、

食べ物を入れてしまうことにより、

体内時計も狂い、

目が覚めてしまいます。

まずここを守ってください！

つぎに、大事なものが

寝る1時間前に

スマホPCを使わない。

とても大切なんです。

暗い部屋の中で

画面から光が放たれ

キツい刺激が目を直撃します。

すると脳がオフモードに入ったのに

また活性化して

寝つきが悪くなってしまいます。

これからあなたが直すべき

寝るときのポイントです！

理解できましたか？

この記事を忘れないように

今すぐにスクショをして

保存しましょう！

ありがとうございました！