ダイエットしてるのに見た目が変わらないあなた必見、痩せやすい身体を作る準備トレーニング！
こんにちは！
お腹の脂肪を削ぎ落とす専門トレーナー
Shunです！
今回は。
ダイエットしてるのに
見た目が全く
変わらないあなた
が対象です。
ダイエットを
やってもやっても、
数字は落ちたけど、
見た目が変わらず、
変化が見られない。
お腹の脂肪が
落ちてない。
でもその悩みも
この記事を読めば
最高に見た目を
変えることの
できる身体に変化させ誰が見ても痩せた？と言わせられるお腹を作り出します。
もしここで読むのをやめたら、
あなたは、
無駄な努力で
過酷な疲労をする
だけです。
更には、見た目は
変わらない
辛い現実
しかないです。
このままでいいてすか？？
変われるチャンスを
無駄にしていけないです。
方法が気になりますよね？
その確実に
見た目が痩せたと言わせる
身体作りは、
体幹
トレーニング
です。
身体の中のコアと呼ばれる
目で見えない筋肉のことです。
でも身体の中でこの筋肉が
一番大切なんです。
体幹は身体をささえる筋肉であるため、
ここがしっかりしていないと
無駄になる場合が多くあります。
でも逆に体幹がしっかりしていると、
身体の筋肉が
全体的に広がり、
全身の代謝が
良くなります。
そして、体幹をすることで、
中にある脂肪を
削ぎ落とします。
すると、
いつもしてるトレーニングに加え、
内側からも攻めていきます。
ダブルパンチ状態
が最高です。
では、やり方を説明します。
仰向けになって、
膝を曲げてください。
そしてお腹をあげます。
この状態です。
これを15回ほど行います。
次にうつ伏せになって
膝をついて、
つま先で立ちます。
プランクと言います！
これは約30秒ほどですね。
できる方は、セットを増やしたり、
カウントを増やしたりするとより良いです！
たったこれだけで、
最高なくびれを
手に入れることが
できます。
寝る前の
5分で可能です。
さあ今日帰ってから寝る前に
取り組みましょう！！
その前に忘れがちなあなたに
この記事をスクショしておくと最高です？
ありがとうございました！
